‍Préserver sa peau du photovieillissement

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Bien que la protection solaire soit souvent associée aux journées ensoleillées, elle reste essentielle tout au long de l’année, même par temps nuageux ou pendant l’hiver. Le SPF (Sun Protection Factor) est ton  bouclier contre les effets nocifs des rayons UV, notamment le photovieillissement. Ce phénomène biologique, qui résulte de l’exposition aux rayons ultraviolets, a des effets à long terme et dégrade les fibres de collagène et d’élastine, entraînant rides, taches et perte d’élasticité.

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Différences entre UVA et UVB 

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Les rayons ultraviolets se divisent en deux catégories principales, chacune ayant un impact distinct sur la peau :

• Les UVA : ces rayons ont une longueur d’onde plus longue et pénètrent plus profondément dans la peau, atteignant le derme, la couche sous-jacente où se trouvent les fibres de collagène et d’élastine.
  Ils sont responsables du photovieillissement et de la dégradation des structures cutanées internes.
  Les UVA représentent environ 95 % des rayons UV qui atteignent la surface de la Terre et sont présents toute l’année, quelle que soit la météo. En d’autres termes, même si le ciel est couvert ou en hiver, les UVA continuent de pénétrer votre peau.
  

• Les UVB : les UVB, bien qu’en plus faible quantité, ont une intensité beaucoup plus élevée et sont la principale cause des coups de soleil.
  Ils affectent principalement l’épiderme, la couche la plus externe de la peau, et jouent un rôle clé dans la formation de cancers cutanés à long terme.
  Leur intensité varie en fonction de la saison et de l’heure de la journée, mais en hiver, lorsqu’ils sont réfléchis par la neige ou d’autres surfaces, ils peuvent aussi causer des dommages importants.
  

Les rayons UVA sont constants, peu importe la saison, et peuvent même pénétrer à travers les nuages, les fenêtres et les tissus légers. Même en hiver, les UVB sont également présents, et les environnements réfléchissants comme la neige ou l’eau augmentent leur intensité. Protéger sa peau avec un SPF tous les jours, qu’il fasse soleil ou nuageux, est essentiel.

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Comment se protéger efficacement ? 

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• ‍Choisir un SPF à large spectre : pour une protection optimale, opte pour un écran solaire à large spectre, ce qui signifie qu’il protège à la fois contre les rayons UVA et UVB. Un SPF de 50 est recommandé pour une protection quotidienne et des expositions prolongées. La recommandation d’easyBiohack : Crème solaire SPF 50+ Relief Sun - Beauty of Joseon

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• Réappliquer régulièrement : l’efficacité du SPF diminue avec le temps et peut être altérée par la sueur, l’eau ou le frottement. Il est recommandé de réappliquer toutes les deux heures, et plus souvent si tu es exposé.e à l’eau ou à une forte transpiration.

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• Application généreuse : pour que l’écran solaire soit efficace, il doit être appliqué en quantité suffisante. Ne néglige pas les zones sensibles comme le décolleté, les oreilles, et le cou.

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• Compléter avec des stratégies physiques : des vêtements à protection solaire intégrée (UPF), des lunettes de soleil et des chapeaux à larges bords peuvent renforcer ta protection. En particulier, les tissus UPF sont conçus pour bloquer une proportion importante des rayons UVA et UVB, offrant une défense supplémentaire à ta peau.

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Le SPF, le hack incontournable pour une peau en bonne santé

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Le photovieillissement est un phénomène biologique complexe, induit principalement par l’exposition aux rayons UVA et UVB. Ces rayons, présents tout au long de l’année, endommagent la peau de manière cumulative, et il est essentiel de se protéger contre leurs effets. Le SPF, loin d’être un simple produit cosmétique, joue un rôle crucial dans la prévention des dommages cutanés, de l’accélération du vieillissement et des risques de cancer. En adoptant une routine de protection solaire quotidienne, tu optimises la santé de ta peau sur le long terme, grâce à une approche scientifique et réfléchie.